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经期的注意事项 月经期间竟不能吃它们

大家知道女性在月经期间有很多的注意事项,平时需要好好呵护和照顾,因为一旦惹它不开心,它就会发作,那么难受的就是自己了,再强的女汉子也会变成软妹子。关于下面的注意事项你知道多少?

平时比较常见的就是女性在经期肚子痛

经期的注意事项

不能碰凉水

平时比较常见的就是女性在经期肚子痛,月经怕的就是冷,女性在月经期间碰凉水无非就是自找没趣,有时女性会疼到整夜睡不着觉,只能靠止痛药进行调节,严重会落下宫寒的病根,所以经期一定要注意不能用凉水,也不能食用凉性的食物,避免引起身体不适。

剧烈运动

女性在经期时身体是非常虚弱的,需要的就是静养,但是如果反之剧烈运动的话,不仅会增加血流量,还会增加疼痛感。

胸罩

睡觉时不能带胸罩,尤其是在经期的时候,紧身睡衣或者戴胸罩都容易导致身体局部气血淤堵,睡觉的姿势也要注意,不要压迫神经,易加重月经不调。

月经期间不能吃什么

辛辣

月经期间要注意,食物要以清淡为主,不可以吃青椒、辣椒、狗肉、羊肉、生葱、生姜、生蒜等辛辣刺激的食物,这类食物不利于体内污血的排出,还会引起经量过多、痛经等症状的出现。

酒精是在月经期间绝对不能触碰的一种食物,因为酒精会消耗身体维他命B与矿物质,过度的饮酒会造成月经量增大、月经期延长,易造成内分泌不调等症状。

油炸食品

油炸食品对于月经期间的女性是绝对禁忌的,因为受到体内分泌黄铜体的影响,正在经期的女性的油脂会比平时多很多,毛细血管处于扩张的状态,脸上会产生大量的油脂,容易造成毛囊炎、黑眼圈。

油炸食品对于月经期间的女性是绝对禁忌的

月经期间吃什么

菠菜

有很多的女性在月经期间都会出现乳房肿痛的情况。这时可以吃一些菠菜,因为菠菜中含有丰富的维生素E,能有效的降低前列腺素的产生,而造成乳房肿痛的原因就是前列腺素引起的,所以在月经期间可以多吃一些菠菜,能有效的缓解疼痛。

红豆粥

大家应该都知道红豆是平时常听说的补血好物,可以把红豆熬成红豆粥,做的时候除了放红豆,建议可以再放一些红枣、红糖和大米,经期时食用能够有效的排毒、排污血,从而起到良好的功效。

通过以上介绍,相信大家已经基本了解月经期间的知识了,在这要提醒各位女性朋友,在来月经的时候一定爱护好它,这样才能更好的保护身体健康。

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