痛经怎么调理 少吃盐竟能缓解这个症状

很多女性朋友都会出现痛经，我们要知道导致痛经的原因有很多，及时的调理才是关键，痛经怎么调理呢?生活中我们一定要多注意防范，痛经之后饮食方面要特别的注意，大家知道痛经时吃什么吗?下面会有详细的介绍哦。

痛经怎么调理

每天一杯生姜红糖水

女性朋友应该知道喝生姜红糖水对身体是很有好处的。它在缓解痛经方面有很不错的功效，如果我们每天早上都能喝一杯生姜红糖水，不管是自己做的，还是在超市买的冲泡形式，都能帮助我们温暖身体。例假期间可以多喝，但是临近睡觉就不要喝了。

忌生冷辣食物、凉性食物

女性朋友不管是月经期间，还是平时的生活中，都应该禁止食用生冷食物，水果在平时吃一些是没有什么问题的，但是不能吃的比如雪糕、棒冰、冰水、柿子、辣椒等，只要在平时不吃或是少吃冷饮，其他能够少吃一点，例假期间就要坚决杜绝。

良好的生活习惯

痛经的女性朋友在平时一定要养成良好的生活习惯，这个包括我们平时的睡眠，还要有良好的运动习惯和饮食习惯，很多女生都习惯熬夜，这一点是非常不好的，女性朋友应该在9点钟上床，10点左右进入睡眠，7点左右起床，这才是很好的生活习惯。

中医调养

很多痛经治好的小伙伴哦，要靠的除了上述说的就是中医的中药调养了。这个一般的城市都有中医院的，挂号看诊取药煎药喝药，具体要看你要几个疗程了。

注意保暖

保暖就是如果天气凉就不要穿薄丝袜什么的了，一定要注意保暖的。例假期间可以用暖手宝来捂你的冰凉的小肚子，购买的时候一定要注意产品的质量安全哈。其实在例假来之前的一周你就可以暖暖你的小肚子啦~

生理期做好清洁工作

生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺。

要想心情好，经前少吃盐

很多女性都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。

痛经的原因

1.先天性子宫颈狭窄

在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍，甚至凝滞，这样就会引起不适的感觉，从而导致痛经。

2.先天性子宫发育不良

子宫功能缺失会导致子宫在生理期的时候出现缺氧症状，因为血量不足也会产生痛经，这也是一种先天性的因素。

3.子宫位置异常