月经不调怎么办 注意卫生可以减少这个症状

2.作息健康：从患者的病例中可以分析到，如果女性作息不规律，例如经常熬夜等的话，都是会导致女性内分泌紊乱的，此时也会出现月经量增多或减少，月经时间长或过短的情况，因此建议患者积极调整自己的生活习惯。

3.妇科病：往往月经不调也可能提示患者可能已经患上妇科病了，例如常见的有卵巢囊肿、内分泌失调、子宫肌瘤、下丘脑及垂体功能异常，黄体生成素米有达到正常的水平等，患者需要到妇科进行检查，然后对症用药!

4.心理健康：如果女性近的精神压力过大的话，有可能会出现月经紊乱的情况，一般女性工作过度劳累或者是业绩压力过大的话，就会导致患者出现不来月经的情况。

月经不调吃什么

1、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

2、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

3、鸡肉

有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

4、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

5、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

6、羊肉

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，很多女性都会遇到月经不调的情况，月经不调对很多女性来说，都是比较常见的，但是如果没有及时的调理，可能会影响到身体健康，所以要及时治疗。