月经不调怎么办 规律的生活能缓解这个症状

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

月经不调吃什么

红枣枸杞粥

原料：红枣5颗，枸杞子15克，大米50克

做法

1.将红枣，枸杞子洗净，用温水泡20分钟;

2.将泡好的红枣，枸杞子与大米同煮，待米烂粥稠即可。

营养分析：红枣既能养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺。对于贫血，面色苍白，气血不足都有很好的调养作用。

桂圆红枣粥

原料：桂圆肉30克，红枣5颗，大米50克;

做法

1.将桂圆肉，红枣清洗干净，待用。

2.将清水烧开，放入桂圆肉，红枣和大米改小火炖30分钟，至大米熟烂即可。

营养分析：桂圆益心脾，补气血，尤其适合气虚不足，心血亏虚，心悸失眠的女性，桂圆和红枣还可以改善贫血症状，如面色无光泽疲乏无力，没有食欲，大便稀等。

总结：月经不调的朋友在平时一定要注意调理好自己的身体，不能认为只是小问题。其实有一些人月经不调的后果是很严重的，可能会造成比如说不孕症这样的问题。不管是年轻女性还是妇女朋友，都应该注意自己的月经是否规律。