宫寒怎么办 常常运动能够治疗这种疾病

多数的女性朋友在生活中都会遇到宫寒的情况，出现了宫寒对我们的身体有很大的危害，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现宫寒的原因有很多，它不是单一问题导致的，吃什么可以缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1.早上一杯姜糖水

如果我们发现自己有宫寒的情况，这个时候应该要尽早的治疗，对于宫寒的女性来说，姜糖水是一种很好的饮品，它不仅起到温补养胃的作用，到了我们的身体中还可以起到暖宫助孕，美容养颜的效果，并且可以很好的缓解手脚冰凉，宫寒痛经，体虚体寒等情况。

2.保暖子宫

得了宫寒我们应该要注意保养好自己的身体，保暖可以说是预防宫寒的重要措施，生活中我们应该要做好对腹部的保暖。在月经期间，要远离冰冷的东西，还有尽量不要让腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，不然寒邪会直击子宫。

3.要运动

运动对我们的身体来说是非常重要的，适当的运动可以帮助人们增强体质，并且运动可以说是增加抵抗力一种很好的方法，它还可以帮助我们提高新陈代谢。我们在生活中应该要适当的散步、体操，或者跳广场舞。

4.睡前泡脚

晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

5.多食用以下几种“暖宫”食物

榴莲

榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。

阿胶

阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃!

宫寒的原因

1、体质虚寒