女人体寒怎么办 这样吃饭能够改善体寒症状

很多的女性朋友都会有体寒的症状，出现了体寒之后机体会非常的虚弱，所以在此时人们应该怎么办呢?生活中能够引起女人体寒的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一旦出现了体寒之后，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

女人体寒怎么办

1.适当摄取盐分

生活中发现自己有体寒出现，应该要及时的缓解，在中医中，盐分有着温热身体的说法，此时人们应该要适当地摄取盐分，盐分中的物质具有调整血液循环的效果。不过我们应该要知道，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.控制水分

“多余的水分”是导致女性体寒的大敌。人体中的水分如果比较多吗，那么多余的水分不仅会吸走身体的热量，也非常有可能会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，所以说，而过剩的水分是导致人们下半身肥胖的原因，要特别的注意。

3.进食不宜过量

人们过量的饮用食物，会形成肥胖体质，还会引起体寒。并且在吃了很多的食物之后，肠胃活动就会减慢，还有血液大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热很有可能会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳，这样可以改善体寒。

4.“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

6.DIY夏日“生姜红茶”

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以不用。

女人体寒的原因

1、体寒或是由于循环障碍造成

心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

2、体寒或是由于阳气不足造成

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。