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宫寒怎么办 少吃生冷食物能治疗这种疾病

不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的,尤其是夏季,要坚决控制冷饮的摄入量,不要为一时的舒服,而导致影响身体健康。

含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外,还有一些性属寒凉的食物,例如梨、薏仁、绿豆这些,都是食物本身的属性比较寒凉,也不要多吃,尽量和性热食物进行搭配,中和一下属性后再行食用。

含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外,还有一些性属寒凉的食物

不当的减肥也会导致宫寒

很多人减肥只为求得一时之效,乱喝减肥药或者不当的减肥方式,其实快速的排出身体内多余的水分和脂肪,导致身体缺乏能量储存,这样很容易引起宫寒。

穿湿衣物

穿湿衣服或者衣服淋湿了不换继续传也是引起宫寒的一个重要原因,衣物湿了需要及时更换,避免寒湿通过贴身衣物进入身体,造成宫寒,引起其他的疾病。

宫寒吃什么

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

三、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

五、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

结语:上文已经为大家介绍了宫寒怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒的症状了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意护理好自己的身体,多吃一点有营养的食物,一旦出现了宫寒的症状要尽早的治疗。

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