宫寒怎么办 常做运动能够改善这个问题

宫寒是女性朋友常见的一种疾病，得了宫寒之后人们的身体会比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，宫寒患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1、注意保暖

宫寒的人，生活中应该要注意身体的保暖，特别是对子宫的保暖，保暖是保护子宫一个很重要的措施。现在有很多人为了“风度”而不要温度，这一点是不对的，大家应该要对腰腹部位以及足部做好保暖，这样做可以避免加重宫寒的症状。

2、温灸

温灸能够帮助人们改善宫寒，要知道它是艾灸的一种，对于有宫寒的人来说，此时人们可以通过温灸来调理。大家要对气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴，这4个穴位温灸，能够有效的改善宫寒症状，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。

3、泡脚

在平时大家可以适当的泡脚，有一些人会问脚部与子宫离得那么远会有效果吗，要知道泡脚对虽然于改善宫寒没有什么很好的效果，但是有调查显示，经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，大家还可以在泡脚水里添加艾叶、花椒等药材。

4、饮食

注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。

5、运动

冬季适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。

宫寒的原因

1：体质

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2：夏日空调房

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。

殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

3：快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。