宫寒怎么办 常吃这种食物可以改善宫寒
宫寒可以说是女性朋友很常见的一种疾病,现在出现此病的人数一直在增加,得了宫寒之后身体会有不适的症状,这个时候要怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多,稍有不慎就会遇到这个问题,宫寒的患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
宫寒怎么办
1.睡前泡脚
大家都知道寒从脚气,所以想要我们的身体暖气起来,比较简单的方法就是泡脚。宫寒的人可以每天泡完脚之后再睡觉,这样能够刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态,能够有效的改善宫寒的症状。人们在泡脚的时候,还可以加入一些花草精油或者艾草,常年坚持下去也有驱寒的作用。
2.吃暖身的食物
人体会出现宫寒主要是因为贪食寒凉之品所致,大家可以通过饮食进行调理。宫寒的朋友,可以常吃温经暖宫的食物,这类食物有很多,像是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等;除了多吃温补性的食物,对于性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3.夏天不要贪凉
天气炎热的时候,人们都喜欢在空调房里面待着,但是如果人们长时间待在冷气太足的环境下,对身体是有危害的,像是对于肩颈、背部、腰部以及关节等部位,都会有比较严重的损伤,寒气直逼女性柔弱的身体,子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低,可以备上外套或披肩,护一下肩膀、膝盖等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。
5.坚持运动
运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
6.受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱,容易疲劳;面色偏白;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;这样的体质比较偏寒,容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方,子宫温暖,体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。