宫寒怎么办 6种保暖方式让子宫“温暖如春”

现在多数的女白领身体都是处在亚健康的状态，在平时大家不仅缺乏运动，还会经常待在空调房里办公，这些都是导致女性宫寒常见的原因。有宫寒之后女性身体会比较虚弱也怕冷，这个时候应该怎么办呢?宫寒的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?

宫寒怎么办

1、注意保暖

得了宫寒的人在平时要注意保暖。特别是一些女性朋友在夏天的时候会爱在室内吹空调，此时建议人们要披一件外套或披肩，这样能够有效的避免肩膀受凉。还有大家也不要一直在空调房内，我们可以趁着休息时间到室外走走，这样能够改善宫寒。

2、少吃生冷食物

对于喜欢吃凉的人来说，要做到适度，别超过太多就可以了，像是人们在吃冰激淋的时候，一天不超过两个，还有吃东西也要有顺序，应该要先吃热的，后吃凉的，如果进食的顺序颠倒，身体中的凉气有可能会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、快步走

多数会有宫寒的女性都是安静沉稳的，在运动比较多的时候容易感觉疲劳。要知道动则生阳，对于寒性体质的人来说，需要通过运动来改善体质。在平时快步走都是一种很简便的办法，步行，大家可以在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位。

4、不要坐“寒”

夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

5、受寒后要及时补救

给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

6、吃暖身的食物

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。

宫寒的原因

1、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

2、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

3、爱吃生冷食物