宫寒怎么办 5种护理方法拯救你的宫寒问题

宫寒是女性朋友经常出现的一个问题，如果人们经常有宫寒的情况，那么就会导致痛经出现，月经不调的现象也会明显，得了宫寒之后应该怎么办呢?宫寒的原因有很多，饮食与生活习惯是常见的因素，得了宫寒之后吃什么好呢?

宫寒怎么办

1、多吃温补身体食物

想要让我们的子宫保持一个健康的状态，在饮食当面需要吃一些温补之类的食物，大家还应该要远离性质寒凉的食物。得了宫寒的人很有可能会出现痛经的症状，如果在平时大家吃了生冷、性质寒凉的食物，那么就是雪上加霜，所以人们常吃温补性的食物，能够保证子宫的健康。

2、适当泡脚

在平时为了保证自己子宫健康，大家应该要适当的泡脚，用这种方法能够有效的促进全身的血液循环，在泡脚的过程中，经过热传递能够让我们的下肢血液循环速度加快，这样血液就可以及时为上半身提供血液，对重要器官功能增强有利。

大家在泡脚之后，会发现自己全身暖暖的，所以经常出现手脚冰凉的人，可以采取泡脚的方法进行改善。所以为了防止子宫受凉，大家在平时需要适当的泡脚，特别是在天气寒冷的时候，大家可以每天泡脚十分钟，这样能够很好的保护子宫。

3、重视腹部保暖

想要避免子宫受凉，关键是注意身体保暖。很多人穿着不注意，腹部经常受凉，可能会导致子宫虚寒，特别是空调温度调得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹泻。另外，到了寒冷秋冬季节，不要总是穿着露脐装，否则也会受凉而导致子宫功能下降，注意保暖是维持子宫健康的关键。

4、科学锻炼身体

想要保护子宫关键是适当锻炼运动，这是促进健康的好方法。很多女性长时间在办公室坐着，基本上没有任何运动，运动量过少会出现体质下降，身体容易虚弱的表现。通过多锻炼身体改善了循环，促进了血液的运输，身体产生的热量多也可以达到驱寒保暖的效果，否则长时间不运动，体质下降子宫也容易受凉明显。

5、多喝热水

如果女性害怕子宫受凉，平时可以适当喝一些温开水，通过补充足够水分不仅促进的循环，还可以满足身体对水分需求。热水的温度适宜，适当喝点热水会感觉到全身恢复了温暖状态，同样对子宫虚寒现象有改善作用，否则经常饮用冰水会对身体造成刺激，让子宫虚寒现象越发严重。

宫寒的原因

1、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

2、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。