宫寒怎么办 让子宫暖起来的5种方法你要学会

现在有很多的女性朋友，都有宫寒的问题，要知道得了宫寒之后会影响到人们的月经，可能会有痛经的问题，一旦出现了宫寒之后要怎么办呢?想改善或是缓解宫寒的问题，大家需要知道引起宫寒的原因，一些食物可以调理宫寒，吃什么好呢?

宫寒怎么办

1、多吃温补身体食物

想要让自己的子宫一直处在健康的状态，大家在饮食过程中，需要经常吃温补身体的食物，还有这个时候大家应该要远离性质寒凉的食物。主要是宫寒的人比较容易出现痛经，在平时经常摄入生冷、性质寒凉的食物，会让宫寒的症状加重。

2、适当泡脚

为了让我们的子宫更加健康，在平时大家可以适当的泡脚，这种方法能够有效的促进全身的血液循环，还有在泡脚的时候，经过热传递就会让我们下肢的血液循环速度加快，这样血液也能够及时的提供给上半身，对我们的身体很好。

多数的人在泡完脚之后，就会发现自己的全身都是暖暖的，特别是手脚冰凉的人，在生活中可以采取这种方式来改善症状。因此，想要防止子宫受凉，在平时泡脚就显得非常重要了，特别是在天气比较凉的时候，可以通过每天泡脚十分钟的方式保护子宫。

3、重视腹部保暖

想要避免子宫受凉，关键是注意身体保暖。很多人穿着不注意，腹部经常受凉，可能会导致子宫虚寒，特别是空调温度调得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹泻。另外，到了寒冷秋冬季节，不要总是穿着露脐装，否则也会受凉而导致子宫功能下降，注意保暖是维持子宫健康的关键。

4、科学锻炼身体

想要保护子宫关键是适当锻炼运动，这是促进健康的好方法。很多女性长时间在办公室坐着，基本上没有任何运动，运动量过少会出现体质下降，身体容易虚弱的表现。通过多锻炼身体改善了循环，促进了血液的运输，身体产生的热量多也可以达到驱寒保暖的效果，否则长时间不运动，体质下降子宫也容易受凉明显。

5、多喝热水

如果女性害怕子宫受凉，平时可以适当喝一些温开水，通过补充足够水分不仅促进的循环，还可以满足身体对水分需求。热水的温度适宜，适当喝点热水会感觉到全身恢复了温暖状态，同样对子宫虚寒现象有改善作用，否则经常饮用冰水会对身体造成刺激，让子宫虚寒现象越发严重。

宫寒的原因

一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。

二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。