宫寒怎么办 3种防寒秘钥让你子宫如春天温暖
现在的都市女性基本都没有什么运动量,因为工作的原因可能每天都待在有空调的办公室里面,这个是导致人体出现宫寒常见的原因。得了宫寒之后身体会有不适的症状,严重的可能会影响到生育,这个时候要怎么办呢?宫寒的朋友在平时吃什么好呢?
宫寒怎么办
1、全面保暖,驱寒暖宫
想要改善或是调理好宫寒,大家在平时需要做好日常的保暖,应该要避免我们的小腹受凉,做好子宫的保暖工作,特别是减少下半身受凉,生活中人们也需要给小腹、腰部和双脚保暖。还有月经期间,女性一定不能久坐冰冷的凳子。
宫寒的女性朋友在平时不仅仅要注意腹部的保暖,还需要注意自己其他部位都不能受凉,大家在平时要做好头、胸腹、脚的保暖。也不能让我们的腰背受凉,防止寒从脚下生,还有在平时大家不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。
脚部对女性来说是非常重要的,为了让我们的身体更加健康,大家一定不能美丽“冻人”,要知道防止宫寒应该从脚起,注意脚部保暖,尤其是在寒冷的季节,大家一定不能露腿穿短裙,穿裙子的话,大家也需要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒
女性朋友是比较感性的,很情绪也比较敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠非常的重要,对身体健康也非常有好处,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息,这样身体就可以进行自我调节,身体会更加的健康,充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
3、调理宫寒要多运动
经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。
寒性体质的女性朋友好通过运动来改善我们的体质,方法简单效果较好,还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法。
适当的卵石路上行走,可以刺激脚上的穴位,能够达到养生的效果,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4、饮食调理,祛除宫寒
女性朋友好在饮食的时候少吃生冷的食物,以免出现加重宫寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物,比较热性的食物,多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
姜茶能够缓解寒气,所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。