月经不调怎么改善 6种调理方法能让月经变得正常

月经不调是很多女性都遇到过的问题，它主要的表现就是月经周期和月经量出现了异常，也可能会导致一些疾病出现，月经不调要怎么改善呢?引起人们月经不调的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是生活不规律，月经不调的人吃什么好呢?

月经不调怎么改善

1、保持精神愉快：首先大家要知道心情的好与坏对月经的影响是非常大的，在生活中大家应该要避免大喜或是大悲的情况，平时也不能给自己过度的心理负担，不然很有可能会导致月经不调的症状加重，所以患者要有一个良好的心情。

2、注意卫生：对于有月经不调的女性来说，生活中要注意私处的卫生，特别是对于月经量比较多的 女性来说，经血是非常容易滋生细菌的，如果此时没有做好卫生情况，就会导致感染，大家应该要经常换洗内衣物，这样可以避免感染你问题。

3、注意饮食：月经不调的女性应该要注意自己的饮食，生活中要少吃冰冷辛辣类的食物，这些食物会加重月经不调的症状，建议患者可以适当的吃点瘦肉和蔬菜，这些食物能够为身体补充营养，还能够缓解月经不调的症状。

4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、生活规律：月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。

6、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

月经不调的原因

1、节食减肥

节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。

2、疾病方面的因素

当身体产生疾病的时候，也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤，月经不调就是它的症状，得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病，也会影响到卵巢的功能，也会影响月经。

3、经常熬夜

经常熬夜的女性容易月经不调，尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌，导致内分泌失常，进而影响月经，引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调，首先就是把作息调整的规律一些，早睡早起，也许调整起来会比较难受，但是调整过来以后会又健康又舒服，月经也规律了。