痛经怎么调理 这份止痛秘籍比你想得要可靠

多数女性都出现过痛经的症状，女性朋友在月经期间总是会有腹痛的症状，严重的会影响到人们的生活和工作，有痛经的人要怎么调理呢?想要彻底改善痛经，患者要知道具体的原因。一些食物能起到止痛的效果，吃什么食物好?

痛经怎么调理

1、热敷：痛经患者基本都有小腹疼痛的症状，还有人会有腰部酸痛的症状，它们基本都是子宫受寒导致的。痛经的患者要在热水袋中灌满热水，然后可以敷在小腹上，这样能很好的减少子宫痉挛，起到促进血液循环的效果。

2、按摩：女性可以通过按摩腹部的方法减少痛经症状，要将自己的手放在小腹上，然后开始进行按摩，不过力度不能太重，不然可能会起到饭 作用，大家在用手按摩的时候，要将自己的双手搓热，这样能避免痛经加重。

3、喝红糖姜水：发现自己有痛经的症状，大家可以通过生姜和姜片放在锅里面煮，然后将其饮用，能起到温暖子宫的效果，这样能起到促进身体血液循环的效果，也能将身体中的寒气排出体外。

4、服用药物：患者如果采用以上这些方法都不能缓解痛经的症状，可以用牛奶或者是食物一起服用止痛药来缓解，大约在半小时之内就会见效，但由于是药三分毒，所以患者不要长期服用，好咨询中医使用一些中药来进行调理，虽然效果慢一些，但是其副作用比较小，对身体造成的伤害也比较小。

痛经的原因

1、身体虚弱

生理期女性很容易出现贫血，而贫血会导致身体虚弱，当女性朋友的身体无法支持一些器官很好的工作时，器官周围的肌群发育也会受到影响，肌群无法支撑器官，部分器官就会下垂牵拉产生疼痛感。

2、精神紧张

有时候在不知道来月经时可能根本感觉不到疼痛，可是一旦知道自己来了例假，女性就会陷入焦虑和紧张之中，同时也会给自己代入疼痛感，在这种精神压力之下，女性朋友也可能会有痛经的错觉。

3、原发性痛经

原发性痛经就是指部分女性从有月经开始就会腹痛，对于这一部分女性来讲，痛经可以认为是一种正常情况，但这一类痛经大多不会特别严重，不会发展成为影响工作生活的痛经，所以无法治愈也无需治疗，只要规律作息，合理饮食就好。

4、宫寒受凉