痛经怎么调理 这5种止痛方法每个女人都要会

痛经是很多女性都会出现大的症状，一些人痛经不严重，但是有的人痛经非常严重，会影响到生活和工作，有痛经后要怎么调理呢?引起人们痛经的原因有很多，大家要注意一下，痛经患者吃什么食物好?

痛经怎么调理

1、注意保暖

在生活中大家要做好保暖，主要是痛经发作的时候，会有腹痛症状，大家可以在自己的小腹部放一个热水袋，这样就能促进小腹位置的血液循环，这个方法能很好的缓解痛经问题。

2、饮食调理

良好的饮食习惯也能减少痛经，有痛经的女性在生活中要注意自己的饮食，可以经常吃温补性的食物，对于生冷食物要少吃，还有在经期的时候，可以坚持饮用生姜红糖水，红枣桂圆茶等。

3、运动调理

有痛经的朋友，生活中要加强体育锻炼，特别是对于体质比价弱的人，在调理好饮食的时候，也应该要注意做运动，运动能促进血液循环，还可以增强体质，能帮助人们很好的改善痛经问题。

4、中药调理

中药调理，可以喝汤药，也可以在来月经前吃中成药进行调理。

5、西药调理

服用维生素类药物，B类维生素，特别是B6维生素，对缓解经期紧张焦虑的症状有很好的改善的功效，还能安稳情绪，有效的帮助改善睡眠，并能减轻腹部疼痛，如果痛经严重持续不能缓解的患者好还是去医院就诊。

痛经的原因

1、身体虚弱

生理期女性很容易出现贫血，而贫血会导致身体虚弱，当女性朋友的身体无法支持一些器官很好的工作时，器官周围的肌群发育也会受到影响，肌群无法支撑器官，部分器官就会下垂牵拉产生疼痛感。

2、精神紧张

有时候在不知道来月经时可能根本感觉不到疼痛，可是一旦知道自己来了例假，女性就会陷入焦虑和紧张之中，同时也会给自己代入疼痛感，在这种精神压力之下，女性朋友也可能会有痛经的错觉。