经期前后有2件事不建议女性“放肆”做 以防伤子宫

女性的生理周期中，经期前后是一个较为特殊的时间段。在这个时期，女性的身体会经历月经来潮以及黄体期的准备和恢复阶段等一系列变化。为了保护子宫的健康，女性在经期前后需要特别谨慎，避免做一些可能会伤害子宫的行为。而本文将围绕“经期前后有2件事，不建议女性‘放肆’做，以防伤子宫!”这一标题，详细探讨经期前后不能做什么!

第1件事是过度运动

经期前后，女性的身体处于一个相对脆弱的状态。过度运动可能会对子宫造成不利影响，增加子宫受损的风险。以下是需要注意的几点：

1、避免剧烈运动

经期前后，女性的子宫内膜将要或者正在脱落，此时子宫壁比较薄，容易受到外界冲击而受伤。因此，需要给予充分地休息，避免剧烈运动，如激烈跑步、高强度的健身训练等，以减少对子宫的冲击。

如果坚持剧烈运动，不仅会影响月经量，引起、加重痛经，导致身体疲劳，免疫力低下，增加子宫感染的发生风险，同时还可能会导致子宫内膜异位症的发生，所以要特别注意。

2、注意姿势选择

某些运动的姿势对子宫造成的压力较大，因此需要谨慎选择。例如，弯腰举重物、倒立等动作会增加子宫压力，应尽量避免或者减少这些动作的频率和强度。

3、适度休息

经期前后，女性的身体需要更多的休息和恢复时间。合理安排休息和睡眠时间，有助于缓解疲劳，减轻压力，给子宫提供足够的时间来修复和恢复。