月经期间女性守住4个底线 子宫会感激你

3、不同房

月经期间，女性的子宫内膜剥脱，子宫腔与外界相通，容易受到感染。正因如此，在月经期间不应同房，以免引入细菌造成感染。另外，子宫壁较为薄弱，同房还可能会加重经期不适感，影响生活和工作。

在月经期间，无论如何，女性都要保持克制，并与伴侣进行理解和沟通，共同来维护自身的健康。

4、不剧烈运动

月经期间，女性身体处于一种疲倦和虚弱的状态，此时进行剧烈运动可能会加重身体的负担，导致内分泌紊乱，影响子宫健康。

女性在月经期间可适当考虑进行轻度的有氧运动，如练习瑜伽、做伸展运动、散散步等。适度的运动能够帮助促进血液循环，缓解经期不适和腹部疼痛。但同时也要注意避免过度运动、过于劳累，尊重自己身体的需求，给予足够的休息与放松。

除了上述提到的四个底线，女性在月经期还应该注意以下2点：

1、心理调整

月经期间，女性的情绪可能波动较大，容易出现疲倦、焦虑、抑郁等情绪问题，要注意进行心理调适。可以尝试放松的活动，如听音乐、阅读、冥想等，也可以与亲友交流，舒缓情绪压力。如果情绪问题严重，建议寻求心理咨询或者专业帮助。

2、注意休息

月经期间，女性的身体相对虚弱，因此需要充足的休息。合理安排作息时间，争取每天都有充足的睡眠，有助于调节身体机能和提升免疫力。

结语：对于女性而言，需要时刻关注自己的健康，经期多多注意，以保证子宫、卵巢健康!