女性绝经的黄金年纪是多大 身体出现哪些征兆就该迎接绝经了

身体出现一些绝经迹象时，就该迎接绝经的到来了

1、月经量减少

月经快要离开身体的时候，它就会发生改变，月经的周期，不再是一个月一次，可能两三个月一次，到后期，会出现半年一次，经血量会出现改变，慢慢的减少，经期持续的时间减短。经血颜色会逐渐变淡，出现粉红色。

2、经常腰酸背痛

绝经要来临，不仅仅是月经出现异常，身体也经常会出现腰酸背痛的情况，不少50岁左右的女性，经常会出现骨质疏松，就是因为绝经到来，雌激素减少，导致骨质流失的快，引起骨骼问题，腰背酸痛是常有的事。

3、情绪不稳定

此时的身体还容易出现情绪异常、失眠的情况，经常会因为一些小事就发火，晚上睡觉总是睡不着，主要就是因为雌激素水平下降，内分泌出现紊乱，影响到神经运作，受到刺激后，就会导致身体出现这些异常。

绝经来临的信号，若是都出现，就做好准备吧，不用过多的干预，延长绝经的时间，平时做好身体的养护，以便绝经期可以平稳一点度过。

在45岁之后，就要注意自己的饮食，保持清淡一点，可以吃一些豆制品类的食物，对调理雌激素有帮助。还需要注意心态的调理，积极乐观，更利于身体运作。

休息时间的调整要合理，不用睡特别的多，差不多在六七个小时就可以了，再加上适当的运动，绝经期也不会太难熬。而且活得好的人，相比同龄人会更显年轻。

女性面对绝经的问题，其实不用过多的害怕和排斥，理性对待，在什么样的年纪就做什么样的事，只要注意身体保持平稳运作就行，各方面稳定，即便是绝经了，也可以活的年轻。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。