为何有些女性后腰处会有两个凹点 有什么用吗

按一按腰窝，可以促进此处的血液循环，对于保持小蛮腰有帮助。此处的血液流通快，可以提高身体的代谢力，促进体内的废弃物排出，平时吃的食物，及时的被消化掉，对于腰围的控制有帮助。

而且女性的子宫和卵巢也都在腰部周围，在按压腰窝的时候，促进腰腹部的血液循环，子宫和卵巢处的血液流通也会加快，进而可以提高卵巢的功能，雌激素分泌增多，对身体的调节有帮助。

子宫的血液循环加快，体内的经血流通也会顺畅一些，能够改善月经失调的情况，痛经的情况也会慢慢得到改善。坚持睡前按一按腰窝，是可以起到一个养护卵巢和子宫的效果。可以看出，有腰窝还是有好处的，对于没有腰窝的你，也是可以练出来的。

如何练出腰窝?

平时多注意腰部的练习，每天做五十个仰卧起坐，能够很好的锻炼腰部，促进脂肪燃烧，有瘦腰作用，练出腰窝不是问题。

若是仰卧起坐做不了，可以试一试平板支撑，这一项运动，看着非常简单，就是直接用手臂支撑，平撑在地上。但实际上，它消耗脂肪量比仰卧起坐还多一些。

若是你能坚持，每天做五分钟，全身都会得到锻炼，血液流通速度快，促进脂肪燃烧，起到一个瘦身的效果，腰部得到很好的锻炼，腰窝就可能被练出来。

相信大家现在应该知道后腰处的两个点是什么了，就是正常的腰窝，一般都是身材好的人会出现，平时可以按一按腰窝，对身体也有好处，没有腰窝的你，可以试着练出来。

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