女人上了年纪后为什么总睡不好 特别容易失眠

在生活中，人们渴望获得健康的身体，会通过很多方式、途径获得，其中睡眠就是比较好的改善方式，也源自于“药补不如食补，食补不如睡补”，可以看出睡眠调节身体重要性。

上了年纪的女性，在晚上会有这样的感觉，翻来覆去睡不着，即使睡着了在半夜也会醒来，甚至一夜醒来好几次，经常失眠对身体有损伤，那么为什么会这样呢?总是睡眠不好和什么有关?

就年龄进行分析，女性在二三十岁的时候会发现睡眠质量很好，夜里不会醒来，一觉到天亮。但在四五十岁的时候会发现怎么也睡不着，导致这个情况的发生需要考虑更年期，45岁—55岁是女性进入更年期的年纪，此时身体调节处于紊乱状态下，尤其是雌激素分泌下降，会造成内分泌失调，对女性睡眠有影响。更年期的女性即使睡着了，也会因为环境的一丁点波动醒来，随后再也难以入睡。

女性上了年纪会发现生活压力不断加大，工作压力、生活开支等因素会压迫在身上，受到如此繁重的压力，也会影响到睡眠，导致神经调节出现异常，失眠就这样发生了。

年纪增大，身体调节趋于紊乱，会造成女性身体的褪黑素减少，褪黑素缺失会影响到睡眠，造成失眠加重，促使她们经常在夜里三点醒来就睡不着了。

血糖高是不得不重视的，血糖一旦升高，在迅速上升的时候，会释放出胰岛素，此时血糖会逐渐下降，释放出来的肾上腺素、皮质醇等激素又会干扰到正常睡眠，更容易面临失眠困扰。