35-55岁是女人养生的关键时期 几件事若能坚持做 长寿青睐您

我国女性的平均寿命往往比男性高，这与平时的生活习惯有着密切关系。其次女性卵巢功能分泌的激素，使女性寿命延长，可还是存在一些女性寿命短，想要寿命延长，抓住35-55岁，这是养生的关键时期，若这阶段坚持做这几件事，那么长寿便会向你招手。

女人从18岁的青春期，过渡到35岁青春中期，慢慢步入55岁更年期，随着年龄的增长身体机能开始走下坡路，尤其是35岁之后女性开始慢慢衰老，这时候一定要学会养生，可延缓更年期，然后抓住55岁，进行呵护、养护身体，那么自然而然便会长寿。

35-55岁女人养生关键，坚持做以下几件事，长寿向你招手

1、坚持运动

现代女性朋友越来越懒惰，白天忙于工作，晚上回来处理家务，照顾孩子各种琐事缠身，根本没有时间运动，造成不少女性肥胖、疾病上身，怎么能够长寿，所以为了自身的健康，每天抽出一个小时运动。

随着年龄增长，骨骼机能开始衰弱，不适合高强度运动，每天适当运动就可，对于女性好的运动方式是练瑜伽或者跑步，个人推荐做瑜伽，瑜伽动作柔和，也是有氧运动，规范标准的瑜伽动作，可提高人体个性技能，还能塑造形体，长期坚持练瑜伽，你会发现，曲线条优美，心态年轻，肌肤肤质润滑且有弹性，重要的是延缓衰老。