日本女性普遍长寿的窍门找到了 除了饮食 还有哪些值得我们学习

人类的终极梦想怕就是长生不老，生命中总有许多梦想和遗憾想着去完成。年轻的时候忙于工作忙于家庭，等到老了的时候身体退化，寿命的余量也越来越少。如果世界上真的有充值寿命的“特效药”，相信很多人都会愿意尝试。

健康长寿是经久不衰的话题，我们可以从一些长寿老人的身上学习到部分长寿的原因，但是这些毕竟是少数，没有代表性。也许这个法子你坚持做了并没有任何效果，只有稳定的大数据才有参考价值。

在日本公布的平均预期寿命的统计数据中，不可否认的是，日本女性的平均寿命在87岁左右，而我国才刚刚达标70岁。庞大的数据对比背后，隐藏的就是日本妇女长寿的秘诀。如果你喜欢看国外的网站，常常会看到一些七八十岁的日本女性跳舞唱歌的视频。不经让人感慨，岁月在她们身上仅仅带去了一些衰老的痕迹，整个人依旧还是精力充沛。

日本靠海为居，大海就是他们的衣食父母。海洋为他们提供了丰富多样的鱼类食物，各种各样的烹饪方法让鱼肉变得更加美味。在日本的一些长寿地区发现，女性几乎顿顿吃鱼。

大海中的鱼类比淡水中的鱼，DHA和EPA的含量丰富的多。这两类物质在婴儿奶粉中为常见，是促进大脑发育的重要组成物质。吃得多了，老年痴呆症的患病几率也就低了，这也就是为什么即使是90多岁的日本奶奶依旧能听得清看得远的保障。