女性不想老得快要跨过哪些坎 能越过一个都能显年轻

每个女性都怕衰老，衰老会变得丑陋。衰老是一种趋势，人总是要走到这个阶段。但衰老不是无法避免的，至少比同年龄人更显得年轻是可以做到的，年轻能遮百丑。

女人不想变老平常要怎么保养？女性想要年轻，降低衰老的速度，有四道坎是必须要跨过去的。哪怕能逾越一个，都能让女性显得年轻美丽。

吃这道坎，是要迈过去的。美食的诱惑，女性总是难以拒绝，而美食往往就离不开重口味、油腻、糖分等，而这些元素基本都是导致衰老的原因。重口味的食物会刺激到皮肤，降低毒素代谢，油脂和糖分又会降低细胞的抗氧化性，对延缓衰老没有好处。

饮食就要学会侧重点，不要求女性养成素食的习惯，而是要多吃一些富含抗氧化物质的食物。类似于维生素E、维生素C以及类黄酮等物质，都是抗氧化性很强的食物。广泛存在于蔬菜、新鲜的水果、豆类食物之中，可在食谱中增加这些果蔬的量。

跨过体重这道坎，超重毫无疑问是加速女性衰老的原因。肥胖将会拉低女性的代谢速度，也会导致体内的气血淤积。对于女性而言，代谢和气血恰恰是关系到衰老的两个因素，体重是否合理，也就决定了衰老速度的快慢。

体重的标准可以参照BMI指数来判断，也就是用体重除以身高的平方。正常的BMI指数只要在20到25以内就行，超过25就算是超重了。除了会加速衰老之外，还会引发一些慢性病，要注意控制。