女性保持美丽的秘密武器或是雌激素 分泌不足会带来哪些困扰

男性随着你年龄的增长会有脱发的烦恼，我们女性朋友也不例外，但是相比于男性，我们女性平时更加注重头发的保养，洗完头还需要用一些护发素，但是即使这样也逆转不了干枯脱落的症状，就要注意是不是雌激素分泌的不足了，这是可能没到年龄也会长出白发。

女性甜美尖细的声音有时候并不是与生俱来的和女性体内分泌的雌激素脱离不了关系，也就是说雌激素水平越高，声音就会越具有女人味。但是当雌激素开始出现干枯的状况后，声音就会变得很粗，但是只要及时的调整恢复正常的雌激素水平，声音还是能够改变的。

如何补充雌激素？

我们女性想要补充雌激素其实也很简单，从我们日常的饮食做起就能够轻轻松松地把雌激素给吃回来，有时候效果比一些护肤产品、养颜药物更加有效。

豆类食品可以说是补充雌激素的佳品，我们女性朋友可以在闲暇没事的时候，多吃一些豆干小零食，餐桌上可以经常添加一些豆腐做的菜肴，早餐来一杯豆浆，不仅补充了雌激素，而且还增加了蛋白质的摄取，身体各种改善就会看得见。

蜂蜜水对于经常便秘的人来说并不陌生，可以通润肠道，及时排出毒素，但是我们不知道的是，每天冲一杯蜂蜜水还能补充女性体内的雌激素，不仅缓解了皮肤的诸多症状，而且对于卵巢的衰老也有延缓的作用，可以说好处多多。

红薯里面丰富的膳食纤维是通便好手，我们还要知道的是红薯也是雌激素水平的调节高手，女性常吃一些烤红薯、红薯粥、蒸红薯，不仅体内毒素排出多多，皮肤变好，而且雌激素水平上来了，衰老也延缓了，年轻活力时刻迸发。

综上所述，女性其实可以一朵永不凋谢的娇嫩的花，只要保养到位，雌激素水平不要落下，就能够在各个年龄段里面绽放。