女人多少岁进入更年期算正常 到了更年期身体会有哪些提示

情绪波动比较大，鸡毛蒜皮的小事情都能瞬间火冒三丈，但有时候情绪却又非常低落，反差较大，而且自己难以控制情绪，实属无奈。

睡眠不好，经常失眠多梦，夜间会醒来，之后就难以入睡，此时还会发现身上大量出汗，甚至还伴有心慌。有些女性即使是在白天，没干活，身体出汗量也会增多，容易潮热。

关节还会时不时疼痛，特别是手指和膝盖表现比较明显。人到中年，本身体内的骨质钙质就会流失，而女性到了更年期，激素水平下降会加快骨质钙质的流失，骨质更容易出现问题。

多数女性到了更年期都会发福，尽管吃得并不多，特别是臀部和腹部脂肪比较突出，肌肉也变得松弛了。

女性想要安稳度过更年期，延缓衰老，要注意补充营养，日常多吃瓜果蔬菜，含有与蛋白质和糖类食物，豆制品、牛奶、鸡蛋等，既能控制体重预防肥胖，也能促进体内激素平衡，缓解更年期的一些不适。

摆正心态也很重要，一定不能太过焦虑紧张，要学会自我调节，也可以多与家人沟通，放宽心。如果整天郁郁寡欢，身体会更加不适，健康状况也会跟着下降，甚至可能带来一些问题。

总而言之，更年期是每个女性都会经历的，只是迟早问题，这是正常的生理现象，女性要摆正心态，留意身体变化，并学会调理，才能安然度过这个特殊时期，衰老也会慢人一步。