女性上厕所时多留意下大小便 若有异常变化得好好保养子宫了

上厕所时，还可以看一眼白带的情况，若白带是淡黄色或者米白色，无明显异味，这说明子宫是比较好的。但若白带有腥臭味或者其中有血丝，变成了豆腐渣样等，暗示子宫多半出现了问题。

女性日常应该好好养护子宫。现在天气比较热，但女性还是应该给腹部和腰部做好保暖，不要让腰腹受凉，特别是晚上睡觉的时候，要盖好肚子，防止子宫受寒。

想要子宫好，应该注意个人卫生，每天都要清洗特殊的部位，但是要注意不要频繁的用清洗液洗。每天要更换新的内裤，换下来的内裤要及时的洗。

女性不宜久坐，坐的时间长了，体内血液循环会变慢，不利于子宫排污。每坐40分钟，要起身站一站，每天应该适量的运动半个小时，晚上睡觉前可以轻轻地敲打腿部，这样有助于局部的血液循环，对子宫健康有利。

女性还可以经常做一做凯格尔运动，有助于增强盆底肌的收缩能力，延缓子宫的衰老。

经期是子宫最为虚弱的时期，在经期时，女性要注意不能生气，不要吃生冷寒凉的食物，不要捶腰，不要过度劳累，应该多休息，适量的多喝些热水。还要观察月经的表现，若发现经量突然变少，经期不规律，经血臭味明显等，暗示子宫已受损，要及时检查。

此外，女性还应该注意饮食，少吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物，少吃脂肪含量高的食物，饮食要清淡，三餐要规律，养成良好的饮食习惯，有助于稳定月经，促进身体排出残留在体内的垃圾，对子宫健康有益。