年龄19-65岁身高在152-176厘米 女人的标准体重是多少

肥胖对子宫也有影响，女人的子宫也在腹部，脂肪过多体内激素分泌失衡，同样会使得在子宫不断受到刺激，内在血液循环受到影响，使得子宫内淤血过多，伤害就增大了。很多女性子宫不好，找不到原因，也许就在体重上。

心血管也会变差，血管不好，年轻人也许看不出来，年龄越大却变得越加明显。中年女性由于更年期到来，血管缺少了激素保护，变差也是常态。将体重降下来，也是保住了血管，血管好，不仅能长寿，皮肤也红润。

减肥有着必要性，但是不能盲目，现在流行的减肥方式有很多，吃减肥药、过午不食、不吃肉只吃素等。肥胖的女性恨不得快速让自己瘦成竹竿，尝试这些方法也在所难免。在此提醒，想要减肥的女性，要选择合适的减肥方法。

比如过午不食，生活比较悠闲的家庭主妇，很适合这种减肥方式，但是工作压力大、天天要加班的女性就不适合。市面上的减肥药有很多，真正能见效的，价格却十分昂贵，经济条件允许时未尝不能作为备选方案。

不吃肉只吃素，也并非不可以，一些女明星就是用这种方式来保持身材。但这种素食主义需要饮食的均衡搭配，而且要精确到每种食物的量以及每周吃的次数。比如每周要吃三次以上的粗粮，包含了豆类、玉米、黑米等，大豆以及豆制品的量要确保每天50到80克，才能满足蛋白质补充要求。

对于一个女性来讲，维持体重是有必要的，但体重标准到底是多少，是要了解的。盲目降体重，对身体未必好，减肥的方式不对，同样也不健康，这些都要注意。