吃什么水果减肥 水果减肥的吃法及作用

怎么吃木瓜减肥法

木瓜本身含有酵素，这种酵素可以在体内帮助分解各种肉食，清理肠胃多余的杂物，从而减轻胃肠的工作量，促进消化系统的工作。因此，木瓜也是夏季减肥瘦身的健康水果。

而要发挥木瓜减肥瘦身的功效，好的方法就是生吃，这样就不会破坏木瓜本来的营养成分和酵素。

因此，好的办法就是将木瓜做成沙拉来作为减肥瘦身餐来食用。如果有必要的话，还可以在木瓜沙拉里加入蜂蜜使减肥效果更加明显。

菠萝减肥法

菠萝可以减肥，这是因为菠萝本身有丰富的果汁，这种独特的果汁对于人体是非常有用的。它可以在人体内有效地酸解脂肪。

但是未经处理过的菠萝好是不要吃，因为未经处理的菠萝会很容易刺激口腔黏膜。

平时常用的食用菠萝的方法就是将菠萝去皮后再放入盐水中侵泡一段时间，这样就可以去除菠萝产生的蛋白酶，可以让人放心地享用。

当然，如果有时间的话，还可以将菠萝做成菠萝汁，这同样也可以起到减肥瘦身的功能。

草莓减肥法

草莓含有丰富的维生素C，这种维生素C具有促进人体消化的功效，而且草莓的营养价值也很高，因此，在减肥的时候，还可以将草莓也作为一种健康的减肥水果来食用。

草莓性味甘酸，吃法也是多种多样的，通常的吃法就是生吃。但是在生吃的时候，要特别注意草莓的清洗工作，一定要将草莓彻底系干净后才能直接食用。

除了生吃草莓之外，也同样可以制作草莓汁来饮用。但是在挑选草莓的时候，一定要注意选择草莓的技巧，尽量挑选色泽鲜亮的草莓，如果表面上有细小绒毛的话那就佳。

结语：对于水果减肥大家应该也有了一定的了解，虽然水果减肥对于减肥来说有一定的效果，但是的身体的健康才是重要的，所以大家在减肥的同时一定要保证身体的正常的营养的需求，这样才能达到好的效果。