女人总是干燥吃这物就够了

易干燥人群的注意事项

身体总是干燥的女性不仅要注意饮食的调节，还有一些需要注意的养生习惯，同时需要注意身体外部的调养。

1.多喝水

水是生命的基础物质，缺乏水分时候，身体的细胞容易干涩，出现皱纹、角质和色斑，同时身体内的毒素也不容易被代谢出体外。

所以，容易干燥的女性要注意补充水分，充足的水分不仅能让皮肤更加水嫩，同时内脏的水分充足也能改善干燥体质。

2.饮食上注意避免燥热食物

食物过于辛辣和燥热同样会导致上火现象，从中医角度来看，内火过往旺，会耗损阴液，导致干燥症状的加重。同时，还会发生咽干、口渴、赤目等现象。

3.避免洗澡水温度过高

人体皮肤表面有一层脂膜，可以保护皮肤，避免外界环境造成的干燥现象。而使用过热的洗澡水，会清洗去这层脂膜，导致皮肤角质化加重，而更加容易干燥和出现红血丝。

4.避免碱性清洗剂

虽然碱性清洗剂的去污、去油能力更强，但是对于容易干燥的女性来说，碱性同样会导致脂膜的被破坏，皮肤日益干燥。

5.涂抹护肤品

对于十分容易干燥的一些女性来说，涂抹护肤品是保持湿润的好方法。即使在夏季也可以适量的使用，减少皮肤水分的流失。

结语：夏季皮肤干涩、干燥、瘙痒是常见现象，而想要改善这种现象，除了进行外表护理之外，还要注意食物的调理。鸭肉就是夏季女性不可少的滋补食物之一，不仅可以起到滋阴润燥的功效，还可以补充身体营养。同时百合杏仁粥、豆浆粥等也适合夏季女性的滋阴补水。

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