白皙肌肤不是画出来的 常吃10种食物拥有白瓷肌

想要白皙肌肤要靠化妆品?那么卸妆后你该怎么办呢?素颜的你是一脸斑、苍白无血色还是暗沉无光呢?美白、美容，化妆与护肤固然是重要的，但是也要从嘴巴下手，吃出美丽与白皙。

豆浆——提高皮肤水分

秋冬季节皮肤容易干燥、失水，出现细纹、脱皮等。豆浆，滋阴润燥，改善皮肤干燥失水问题。同时，其中蛋白质、植物雌激素有抗衰老功效。

牛奶——淡化细纹

因为其中富含蛋白质、优质脂肪、矿物质与维生素，同时这些物质又容易被人体吸收，起到美白滋润与淡化细纹的功效。喝不完的牛奶用来洗脸，可提高皮肤的保湿性。

猕猴桃——防晒

猕猴桃以维生素C丰富而著称，维生素C可以抑制因紫外线照射所导致的黑色素合成与沉着，起到防晒美白作用。同时有改善皮肤暗疮与提高皮肤抵抗力的作用。

橙子——美白、改善红肿

橙子为柑橘类水果的一种，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C以及维生素P，可以美白、提高皮肤抵抗力、减少皮肤失水，以及使毛细血管更健康，改善红肿问题。

柚子——预防痘痘与痤疮

柚子中除了含有可美白的维生素C、防皮粗糙的维生素B之外，高钾低钠有利于改善水肿，大量的维生素P可强化毛细血管，缩小毛孔，同时其中的类黄酮物质可抗炎、防衰老。

黄瓜——促进皮肤代谢

黄瓜中的黄瓜酶有促进皮肤代谢与抗氧化的作用，同时还可以为皮肤提供多种维生素，抗皮肤衰老。经常吃黄瓜还能清除宿便，防便秘，调理肠道也是在护肤。

西红柿——祛斑、美白

富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素、维生素B1、果胶、果酸，抗皮肤色斑产生与促进皮肤白皙。另外，皮肤粗糙、油腻以及角质层太厚，可用西红柿汁稀释后洗脸。

西兰花——保持皮肤弹性与改善青紫问题

西兰花除了具有抗氧化、祛斑与美白作用之外，维生素A可以令皮肤保持弹性，提高抗损伤能力。另外，维生素K可以预防皮肤碰撞后出现的青紫色斑块。

胡萝卜——保湿、润滑与紧致肌肤

胡萝卜素又称为维生素A源，对人体的皮肤有淡化斑点、去细纹以及提高保湿性。同时，还有预防皮肤过敏症以及过敏性皮炎。利用胡萝卜汁做面膜，更具有保湿性。

鱼肉——抗皱

皮肤皱纹的出现与胶原蛋白流失有着很大关系，鱼肉提供优质蛋白，经过人体消化成为氨基酸而被吸收，为形成皮肤胶原蛋白提供原料。

所以，美丽不能仅仅靠化妆品，吃得健康、吃得美丽，才能让皮肤由内而外美起来。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。