经期吃什么蔬菜好 姨妈多吃这些食物更健康

生理期的女人是非常脆弱的，经期的保养对女人来说很重要，你们知道经期吃什么蔬菜好吗?女性经期吃什么食物好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧，看看你们平时都吃对了吗?

经期吃什么菜好

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。