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吃什么对头发好 女人润发的食疗方法

有一些女人非常在意自己的皮肤,还有一部分女性非常在意自己的秀发,因为一头好的头发也是一种美丽,那您知道吃什么对头发好吗?您知道如何让头发浓密吗?今天小编就为您介绍一下有关养发护发的方法的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。

鸡肉:让秀发告别干枯分叉

家禽类的肉质含有丰富的蛋白质,这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。

蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。

角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽。

鸡肉所含的锌,铁,维生素B都是头发强韧健康的保证。

瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

蓝莓:为头皮输送营养

野生蓝莓维生素C含量居果中之首,每100g种含有维生素C 21.3mg,是苹果的倍。

每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。

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吃什么对头发好如何让头发浓密