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吃什么对头发好 女人润发的食疗方法

血液的状况越好,就越能有效地向头皮输送营养,这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。

除了蓝莓,猕猴桃,甜土豆,西红柿,草莓中的维生素C含量也很丰富。

菠菜:延缓头发老化

菠菜是维生素A和维生素C的佳来源。

维生素C是公认的抗氧化营养素,可以轻松地打败自由基,它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化。菠菜含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,铁,钙等物质,都有助于秀发健康。

如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜,唐莴苣也是很好的选择。

三文鱼:为秀发提供足够的脂肪酸

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吃什么对头发好如何让头发浓密