经期不能吃的食物 经期有哪些饮食注意事项

很多女性朋友在经期的时候不知道有什么要注意的事项，经常会出现不好的情况，那么在经期有哪些食物不能吃呢?经期有哪些饮食注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下吧。

经期不能吃的食物

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

含有咖啡因的食物会刺激人的神经，这样会很容易引起乳房的胀痛，还会破坏人体的新陈代谢情况，希望大家能够注意。

3、酒

酒是一种可以消耗身体维他命的东西，所以一定要注意饮酒，过多的饮酒会破坏新陈代谢而导致产生过多的激素。

4、冷饮

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、刺激类调料

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。