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女性严重贫血怎么办 吃什么可以补血

现在的女性生活工作压力大,又因为特殊的生理结构,很容易就出现贫血的情况。那么女性严重贫血怎么办呢?女性贫血吃什么食物好呢?哪些食疗可以补血呢?下面小编就具体讲解一下,一起来看看吧。

 

女性严重贫血怎么办

1、蛋白质丰富的食物要多吃。

蛋白质是合成血红蛋白的必要物质,它可以促进人体血液循环,多吃蛋白质才能从根本上解决贫血的问题。那么富含蛋白质的食物有肉类、鱼虾类、蛋类、乳制品等,女性严重贫血可以多吃这些食物。

2、铁元素丰富的食物不能少。

铁元素如果缺失会造成缺铁性贫血,这也是很多女性贫血的主要原因。多吃含铁元素丰富的食物可以缓解和治疗贫血的症状,含铁丰富的食物有动物内脏、猪瘦肉、鸡蛋、花生等。

总而言之生活中红色的食物、黑色的食物都是铁元素丰富的食物,因此女性朋友还可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。

3、富含维生素C的食物勿忽视。

生活中我们所吃进体内的铁元素都是三价铁,而三价铁需要跟维生素C发生反应,从而产生能够被人体所吸收的二价铁,因此日常生活中富含维生素C的食物是不能忽视的。因此蔬菜、水果对于严重贫血的女性都可以多吃。

女性贫血吃什么食物好

NO1:红枣

几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效,还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女性好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物,所以一次性不要食用过多,否则容易引起上火。

NO2:黑芝麻

大家都知道红色的食物补血效果好,其实黑芝麻的补血功效完全不比红色食物差。中医认为黑色的食物入肾,而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。

NO3:猪肝

猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物,因此对于贫血或是血虚之人,适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高,权衡利弊,所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血,相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。

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