女人吃苹果的好处 苹果虽好这些人不能吃

苹果可以说是常见的一种水果，即使是不爱吃水果的人一定也吃过不少的苹果。那么有句话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果真的有这么神奇吗?今天的文章，小编就来告诉大家，女性朋友们多吃苹果都能带来哪些好处。

女人吃苹果的好处

预防骨质疏松

据研究表明苹果中含有硼与锰等微量元素，这些元素能增强骨骼。硼这种物质可以让雌激素大量分泌，从而预防身体中钙元素的流失。

医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

中和人体酸性物质

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

减肥

在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。

因为苹果的热量比较低，但是含有的纤维又比较多，所以对于正在减肥的人群来说非常适合的一种食物。每天都可以吃一到两个苹果，对于瘦身很有帮助。

不过在减肥的时候不要只是单纯的吃苹果，这样营养是不够的，正常的主食和蔬菜、肉类还是要吃的，否则只吃苹果会把身体给吃坏，到时候后悔都来不及。

美容养颜

吃苹果不但对我们的皮肤好，它所含的维生素C能很好的美白滋润皮肤，还可以让我们变的更加苗条。1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，效果会更佳哦。

苹果除了直接食用之外，也有人会把它作为外用的护肤品，就是和其他的水果蔬菜一样，直接搅碎了之后涂抹在身体上面，几分钟之后在清洗掉。