月经期间可以吃芒果吗 经期可以吃这些

7、螃蟹

女性在月经期间，一定要忌食生冷寒凉之物，因为螃蟹属于寒性的食物，在经期食用的话不仅会造成痛经还会造成宫寒，食用在经期的时候要并避免吃螃蟹。

8、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜

经期的女性应禁食。

11、竹笋

竹笋性寒，女性在经期应忌食。

女性月经期的饮食禁忌

1、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

经期吃什么水果好

苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

结语：通过文章我们了解到经期是可以吃芒果的，因为芒果对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。另外在月经期间还可以适量的吃些苹果、木瓜、西柚等水果，这些水果能够助减少下半身的脂肪和水分积聚。