女性吃什么能抗衰老 这样吃留住青春

衰老是每个人都必须要经历的阶段，随着时间的推移，岁月在每个人的脸上都留下了痕迹。但是留着青春，留住不老的容颜，是所有女人的梦想。那么女性朋友平时多吃什么可以抗衰老呢?爱美的女性朋友们，一起往下看吧!

女性吃什么能抗衰老

胡萝卜

胡萝卜是可以润泽肌肤的，它当中含丰富的维生素A和胡萝卜素。维生素A可以让头发保持光泽，让皮肤细腻。胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基。

另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

绿茶

绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。

茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

樱桃

樱桃含有大量的维生素C，特别是针叶樱桃，维生素C的含量更是苹果的20倍。常吃樱桃就可以达到美容、嫩白皮肤和抗衰老的作用。

因为维生素C可以对抗黑色素，而黑色素过度的沉积在体内是会导致衰老的，所以多吃维生素C含量丰富的樱桃效果会非常好。

黄瓜

黄瓜因为含有丰富的维生素E，所以可以起到抗衰老的作用。而且黄瓜的热量非常低，即使是在减肥中的人群也可以放心的食用，不用担心发胖。

核桃

核桃当中含抗癌、防衰老成分，例如维生素E、亚麻酸、植物甾醇等。当中含有的维生素E可以让细胞免受自由基的损害，是很好的抗衰老物质。

所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。