女性体寒吃什么好 吃这些让你暖起来

体寒是很多人都会有的问题，比如说不管什么季节都感觉到手脚发冷，稍微喝一点常温的水就感觉全身不舒服，那么你可能就是有体寒的问题了。女性朋友是体寒情况多发的群体，那么女性体寒吃什么好?想知道的朋友请往下看!

女性体寒吃什么好

根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

如果是甲状腺激素分泌不够的朋友，也会有体寒的情况发生。想要知道自己的甲状腺分泌水平如何让，只要到医院做个简单的检查就可以了。

含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。这三种食物都是很适合体寒的人吃的，你可以回忆一下自己吃辣椒或者是生姜的时候，是不是会出现全身冒汗的情况?

当然在吃的时候还是要看具体的情况，比如说你有口腔溃疡或者是牙龈问题、胃炎的，那么这些刺激的食物就不适合吃了，以免造成身体不适。

肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶。豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。