女性甲减多和饮食有关 吃喝上要特别注意什么

甲状腺功能减退简称甲减，作为高发的内分泌疾病，主要是由于甲状腺激素分泌不足或功能减退引起的。甲减可以影响身体的多个系统，特别是对于女性，因为女性的甲状腺功能更容易受到影响。女性甲减和饮食有关系吗？近年来，女性甲减的发病率一年比一年高，这与日常饮食习惯等因素密切相关。

一、女性甲减和饮食的关系

1、碘摄入不足

碘为合成甲状腺激素的重要元素，如果女性体内碘含量不足，就会导致甲状腺激素合成减少，进而引发甲减。在缺碘地区，女性甲减的发病率明显高于其他地区。

2、营养不良

长期饮食不当，尤其是摄入不足的蛋白质、维生素和微量元素，会导致甲状腺功能减退。例如，缺乏铁、锌、硒等微量元素，会影响甲状腺激素的合成和分泌。

3、饮食中的某些物质干扰甲状腺激素的合成

如过多的咖啡因、茶碱、酒精等物质，会干扰甲状腺激素的合成与分泌，导致甲减。

二、女性甲减的饮食注意事项

1、合理摄入碘

对于缺碘地区的女性，应该适当增加碘的摄入，如多吃紫菜、海带等海产品。但是，对于非缺碘地区的女性，过度摄入碘也可能导致甲状腺功能异常，因此同样需要注意控制碘的摄入量。

2、增加蛋白质的摄入

甲减患者需增加蛋白质的摄入，来维持身体的正常代谢。建议每天适量吃肉、奶、蛋类食品。

3、注意维生素和微量元素的摄入

甲减患者常常伴有维生素和微量元素缺乏，所以需要注意增加维生素和微量元素的摄入。如多吃水果、蔬菜、燕麦、小麦等。