晚上失眠 晚上失眠如何治疗

10、桂圆莲子汤

配方：桂圆、莲子各100克。

制法：桂圆、莲子一起煮成汤。

功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于中老年人、长期失眠者服用。

11、杏仁糊

配方：杏仁10克，面粉100克。

制法：杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。

功效：宣肺化痰。

12、养心粥

配方：党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。

制法：以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

功效：对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

13、酸枣仁汤

配方：酸枣50克，莲子30克。

制法：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

14、静心汤

配方：龙眼肉、川丹参各50克。

制法：龙眼肉、川丹参以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。