轻度脂肪肝 轻度脂肪肝的预防和治疗

轻度脂肪肝怎么办

脂肪肝是我们日常生活中常见的一种肝病，由于脂肪肝的早期症状不明显导致很多患者忽略了病情。

轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成。

同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物。

促进肝细胞复原和再生，动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。

除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。

同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。

得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。

在烹饪方法上，好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。

一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。

酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。

此外，轻度脂肪肝由于人们对此的认识不够，在治疗上过于疏忽，导致疾病的严重程度也随着脂肪化程度的加重而加深。

因此轻度脂肪肝患者积极寻找病因并采取有效的治疗方案，将疾病控制在萌芽状态并有效将其逆转，其严重性也就会大打折扣，否则也将成为一个潜在无形的健康杀手。

总之，轻度脂肪肝相对来说病情及症状都相对较轻。

但要想将其严重性降为低或达到零，需要及时有效的治疗乃为根本。