如何治疗高血压 治疗高血压的食疗方法

高血压是现在常见的一种疾病。它的很多并发症和高血压急症让很多人束手无策，而现在对于高血压的治疗并没有特别有效的方法，而高血压是生活中的疾病，所以治疗的好方法莫过于日常饮食的调理，那么高血压到底该怎么治疗呢?又应该如何饮食呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

高血压的治疗是一项长期的过程。

治疗高血压疾病是一个漫长而贵在坚持的过程，在这个过程中，我们应该尽可能多的了解一些方法，以便能尽早的摆拖病魔的困扰。今天我们就为大家介绍一些治疗高血压行之有效的办法。

高血压的治疗

1.控制热量

高血压患者要适量减少主食和脂肪的摄入，不吃高热能食品。如摄入过高，要通过散步、慢跑、打太极等舒缓运动来促进消化散发热量。

2.减少烹调用盐量

进食钠盐过多，可使血压升高，不利于治疗方案充分发挥作用。低钙也会引起血压升高，生活中要注意补钙，适量多食牛奶、豆制品等含钙量高的食品。

3.多吃一些蔬菜、水果

蔬果中含丰富维生素C，研究发现血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低，维生素C有助于血管扩张。

4.适当增加海产品摄入

海带、紫菜、海产鱼类等，所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。动脉弹性越大，血压就会相应降低。

5.避免过度疲劳

尽量减少会令人感到疲惫的聚会和场合。疲劳程度高的人会有不同程度的烦躁，而烦躁易怒会导致血压的急剧升高，应避免。

高血压的饮食

饮食宜忌

食宜清淡而富营养，宜低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。丰富的果蔬有马铃薯、橘子、香蕉、葡萄等。忌食刺激性食物，如酒类辣椒等，限制高热量食物，如米面、特别是糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄，动物内脏维生素P以橘子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果，高钾蔬菜有降低血压防止动脉胆固醇沉积、预防脑溢血和保护肾脏、心脏的作用。含钾等。

食疗食补

白菜煮豆芽