脂肪肝饮食 脂肪肝饮食禁忌和食疗方法

脂肪肝饮食调理

很多人都有饭后喝茶的习惯，但是这样到底好不好呢?有关人员研究发现，脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关。

因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。

有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。

进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重。

首先要控制饮酒。绝大多数的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后才能代谢掉体内的所有酒精。

经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会对肝脏造成一定的伤害。

因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮，好坐到不饮。

特别要注意的是，很多人在吃饭后习惯性的喝杯茶，其实这很不利于脂肪肝的预防。

吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。

这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，很容易导致便秘的发生。

而且还会增加有毒物质对肝脏的毒害作用，从而易导致脂肪肝的发生，本身有脂肪肝的患者病情还会加剧。

想要预防脂肪肝，饮食定量很重要，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的三分之一为宜。

营养要均衡，食物安排要多样化，好以谷类为主。

多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品。常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，尽量少吃动物的脂肪和内脏。

进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持良好的体重。

适当的做一些体力劳动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，提高肝脏的功能。

如果血脂、血糖升高，要用药物控制好，达到一个相对稳定的水平。

后，我们知道了饭后喝茶并不好，不利于脂肪肝的预防。

因此，男性朋友们在饭后不要立即喝茶，好过一两个小时再喝。