脂肪肝怎么办 脂肪肝的表现及原因

如何预防脂肪肝

1、合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。

要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3、慎用药物

肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。

对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用。

特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4、部分糖尿病患者

糖尿病患者平均50%可发生脂肪肝，因此脂肪肝合并糖尿病的患者人数不少。

而运动疗法正是糖尿病治疗五驾马车之一，于是不少脂肪肝病人便想拿起这个简便的武器。

然而，1型糖尿病血糖控制不稳，不适合进行运动疗法。

因此时病情尚不稳定，运动非但不能降血糖，同时还容易导致酮症酸中毒的发生。

且空腹不宜运动，因为容易导致低血糖的发生。2型糖尿病患者，空腹血糖大于16.7mmol/L的情况下，也不适宜运动。

合并糖尿病足的患者，运动应以上半身活动为主。