为何小小年纪就白发苍苍 三个食谱帮你解决白发困扰

莲子八宝粥

首先准备好莲子、花生、薏仁、绿豆、糯米这些食材。将它们一起放入水中侵泡3小时左右。在锅内放入适量的水，水烧开之后，放入浸泡好的食材，用大火煮二十分钟左右，然后转为小火煮十分钟左右。然后放入桂圆、红枣、冰糖继续小火炖煮，等到粥变得浓稠，所有食材都煮软了，就可以出锅了。

核桃乌发膏

首先准备适量的大核桃，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，再准备少量枸杞子、何首乌黑、黑大豆。将枸杞子与何首乌加适量清水煎煮，汤汁变浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂。后取出晾干或者低温烘干即可服用。

这三个食谱既简单有美味，对治疗白发也有良效，该快动手试一试吧。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。