吃蓝莓能改善视力抗氧化 可是真假蓝莓你分得清吗

4、丰富维生素C

蓝莓中维生素C具有保护血管、美白、抗氧化等作用。

5、丰富的矿物质

蓝莓中含有丰富的铁、锌、钙、镁以及铜元素，每克蓝莓中锌元素的含量超过81毫克，有助于保护神经性细胞。同时起到强壮骨骼，预防骨质疏松。此外，蓝莓对预防膀胱炎、提高大脑活力、减肥、调控血糖等有所帮助。

但是，蓝莓营养价值高，售价也高，假的蓝莓产品便容易出现。