糯米包油条
糯米包油条
本菜谱的营养成分

热量348千卡蛋白质7.3脂肪1碳水化合物78.3膳食纤维0.826毫克113毫克137毫克1.5毫克49毫克1.4毫克1.54毫克2.71微克0.25毫克1.54毫克

制作方法 1.糯米淘洗干净后用清水浸泡6小时以上(冷水浸泡不可用开水或热水)

2.将泡好的糯米滤出备用

3.将糯米倒入隔了纱布的蒸锅

4.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,蒸30分钟左右

5.打开盖子用筷子翻一下糯米,如果所有米粒都熟至颜色透明即可,如果有白色或者半白硬芯就是没蒸透,可翻动一下洒适量水盖上锅盖再蒸,直至完全熟透,然后开盖晾至稍凉

6.锅中倒入大半锅油,大火烧至六成热时转中火,下入油条炸至两面金黄

7.捞出滤干油分备用

8.至锅中糯米不太烫手时,砧板上铺一层保鲜袋,将锅中糯米盛出,取适量均匀摊开呈正方或者长方形

9.趁热在糯米表面撒上一层白砂糖

10.再撒上一层熟黄豆粉

11.再撒上少许熟黑芝麻

12.在尾部放上一根炸好的油条,如果油条太粗,其实半根也可以

13.将糯米从尾部向上包起卷成筒状,用力拧紧两头

14.最后撕开保鲜袋拿在手上就可以直接吃啦 制作提示 1.油条可以在超市买半成品,回家回锅炸炸就好;

2.黄豆粉和黑芝麻一定要熟的,如果买不到熟黄豆粉可以买生的用不沾锅小火干炒,刚炒好的黄豆粉很香,如果你买的已经是熟的黄豆粉,制作之前也最好稍炒一下,或者烤箱烤、微波小火叮一下,使黄豆粉出香;

3.包油条的糯米要注意手劲,不能太紧不能太松,包太紧太死板,包太松就散掉了不成形,所以力度要自己掌握好哦! 推荐食用时间 早餐 营养解析 糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。 食物相克 糯米+鸡肉:一起吃会引起身体不适
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