蔬菜蘑菇浓汤
蔬菜蘑菇浓汤
本菜谱的营养成分

热量76千卡蛋白质2脂肪0.2碳水化合物17.2膳食纤维0.7胡萝卜素30微克8毫克40毫克342毫克2.7毫克23毫克0.8毫克0.37毫克0.78微克0.12毫克0.14毫克

制作方法 1.将所有食材洗净备用

2.锅中放小块黄油熔化,加蒜片炒香,加入备好的蔬菜翻炒一分钟

3.在锅中加水或者高汤,没过食材,之后加1勺淡奶油和新鲜罗勒

4.大火煮开后小伙焖煮片刻,加盐调味,之后用手持搅拌器打匀即可 制作提示 蔬菜可以根据个人口味选择。 推荐食用时间 早餐、午餐、晚餐 营养解析 土豆:所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。 食物相克 土豆+柿子:吃了土豆,人的胃里会产生大量盐酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,既难消化,又不易排出

土豆+香蕉:一起吃面部会生斑

土豆+石榴:一起吃会引起中毒,可以用韭菜水解毒

土豆+樱桃番茄:导致食欲不佳消化不良
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